Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
09-11
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
09-11
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
09-11
Sunday
09-11
